Makanan Sehat Baik Di Konsumsi Alasannya Yaitu Sanggup Mereduksi Tingkat Kolesterol Dalam Badan !


Makanan yang sehat merupakan kuliner yang seharusnya dikonsumsi oleh semua orang biar sanggup selalu menjaga kesehatannya serta kualitas hidup yang dimiliki. Dengan mengkonsumsi kuliner sehat maka badan akan sanggup terhindar dari banyak sekali penyakit yang berbahaya. 

Saat ini dalam menentukan kuliner yang akan dikonsumsi membutuhkan kecermatan dan pemahaman supaya tidak salah mengkonsumsinya dan menjadi dilema bagi kesehatan. Masalah kesehatan yang paling sering dan gampang timbul dari kuliner yaitu yaitu bertambahnya 'tingkat kolesterol' dalam tubuh. Tentunya tingkat kolesterol yang semakin bertambah dan menumpuk didalam badan tidak akan baik bagi kesehatan. 

Maka dari itu anda harus lebih cermat dalam menentukan banyak sekali kuliner tersebut, berikut ini terdapat 9 macam kuliner yang baik dikonsumsi bagi badan lantaran dinilai sanggup mereduksi tingkat kolesterol jahat serta tidak akan menambah tingkat kolesterol jahat di dalam badan anda ! 

1. Buah Delima 


Sebuah studi oleh National Academy of Sciences (AS) mengatakan bahwa jus buah delima mengurangi penumpukan plak kolesterol dan meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu mengurangi plak arteri.

2. Alpukat


Lemak tak jenuh pada alpukat yaitu jenis yang menyehatkan lantaran sanggup meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda.

3. Bawang Putih 



Bawang putih mempunyai imbas konkret pada kolesterol jahat Anda sembari menjaga kolesterol baik. Banyak uji klinis telah melihat tugas dan manfaat bawang putih pada penyakit jantung, terutama dengan menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida. American Dietetic Association menyarankan biar mendapat manfaat kesehatan bawang putih, kita harus mengonsumsi 600 – 900 mg (sekitar 1 siung segar) per hari.

4. Produk Kedelai 

Produk kedelai ibarat susu kedelai, tahu dan tempe tidak hanya mengurangi kolesterol Anda, tetapi juga kaya protein.

5. Bluberry 


Blueberry mengandung sejumlah besar zat yang melawan kolesterol jahat. Senyawa dalam blueberry (pterostilbene) sanggup membantu menurunkan kolesterol seefektif obat komersial dengan imbas samping yang lebih sedikit.

6. Buah Anggur 


Buah anggur merah meningkatkan kolesterol baik. Dianjurkan untuk minum dua gelas jus anggur setiap hari.

7. Tomat 


Meminum dua gelas jus tomat sehari menurunkan kolesterol jahat dari badan Anda secara signifikan.

8. Teh Hijau 

Penelitian di Jepang menemukan bahwa theanine pada teh hijau bermanfaat meningkatkan kolesterol baik dan mencegah pembentukan kolesterol jahat. Anda harus meminum minimal empat cangkir teh hijau bebas gula setiap hari untuk mendapat manfaatnya.

9. Kacang-Kacangan 


Kenari, almond dan kacang-kacangan lainnya sanggup mengurangi kolesterol darah. Penelitian telah mengatakan bahwa memakan beberapa kenari setiap hari sanggup menurunkan kolesterol Anda sebanyak 27 persen. Menurut forum pengawasan obat dan kuliner AS (FDA), memakan sekitar segenggam (42,5 gram) kacang almond, hazelnut, kacang tanah, pecan, kacang pinus, kacang pistachio dan walnut, sanggup mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan lemak Omega-3 dan antioksidan pada kacang-kacangan bekerja untuk merehabilitasi kerusakan arteri yang disebabkan oleh lemak jenuh.

Sembilan jenis kuliner sehat diatas baik di konsumsi bagi tubuh. Jika anda menginginkan badan yang sehat dan bugar maka mulailah mengkonsumsi jenis kuliner tersebut. 

Belum ada Komentar untuk "Makanan Sehat Baik Di Konsumsi Alasannya Yaitu Sanggup Mereduksi Tingkat Kolesterol Dalam Badan !"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel